Coping-strategier & Self-care

Coping-strategier & Self-care

Coping-strategier och self-care handlar om att ta hand om sig själv när man känner sig stressad eller har det tufft. 

Coping-strategier är olika tekniker och sätt att hantera svåra situationer på ett bättre sätt. Det kan till exempel innebära att prata med någon, skriva dagbok eller göra avslappningsövningar. Coping-strategier handlar om att hitta sätt att hantera stress och problem på ett hälsosamt sätt. 

Self-care är ett annat viktigt begrepp som handlar om att ta hand om sin egen hälsa och välbefinnande. Det kan vara att prioritera sömn, bra mat och motion, eller att ta sig tid att göra något roligt och avkopplande. Self-care handlar om att ge sig själv tid och utrymme för att ta hand om sin kropp och sitt mående. 

Både coping-strategier och self-care är viktiga verktyg för att hantera jobbiga händelser, stress och må bra. Det är viktigt att ha olika strategier att ta till när livet känns extra svårt eller stressigt. Det kan också vara bra att söka stöd och rådgivning om man känner sig överväldigad eller behöver stöd i att hantera svåra känslor eller händelser.