Toleransfönster

Du kan hämta en utskrivbar pdf här.

Toleransfönster är en modell för det område där vi känner oss bekväma och vardagen känns hanterbar. När vi befinner oss inom vårt toleransfönster kan vi hantera stress och förändringar utan att bli överväldigade. Men när vi hamnar utanför vårt toleransfönster blir vi mer känsliga för stress och kan reagera på ett negativt sätt.

I ett hyperaktiverat tillstånd är vi överstimulerade och kan ha svårt att fokusera. Vi kan känna oss rastlösa, oroliga eller arga. Vi kan också ha svårt att sova eller äta. Det kan bidra till koncentrationssvårigheter, ökad puls och snabb andning. 

I ett hypoaktiverat tillstånd är vi understimulerade och kan ha svårt att komma igång. Vi kan känna oss trötta, nedstämda eller omotiverade. Vi kan också ha svårt att koncentrera oss eller ta beslut.